By user 
• Orzechy
Orzechy są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które pomagają obniżyć poziom stresu i poprawiają nastrój. Zawierają także witaminę E wspierającą zdrowie skóry.
• Zielona herbata
Zielona herbata zawiera l-teaninę, która wspiera koncentrację i relaksację, pomagając w walce ze stresem.
• Banany
Banany zawierają tryptofan, który przekształca się w serotoninę — „hormon szczęścia”. Są też dobrym źródłem witamin z grupy B wspierających układ nerwowy.
• Awokado
Awokado zawiera kwas oleinowy, który pomaga zmniejszać poziom stresu i napięcia. Jest także bogate w potas wspierający zdrowie serca.
• Miód
Miód zawiera glukozę, która stymuluje produkcję serotoniny. Ten naturalny słodzik może łagodzić napięcie nerwowe.
• Łosoś
Łosoś jest źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które wspierają pracę mózgu i zmniejszają ryzyko depresji.
• Owoce cytrusowe
Witamina C obecna w pomarańczach, grejpfrutach i cytrynach pomaga obniżać poziom stresu i wzmacnia odporność.
• Owies
Owies zawiera dużo węglowodanów wspomagających produkcję serotoniny. Jest także źródłem witamin z grupy B.
• Tymianek
Tymianek zawiera kwas rozmarynowy o właściwościach przeciwlękowych, który pomaga uspokoić układ nerwowy i zmniejszyć stres.
Można przygotować z niego napar lub dodawać go do potraw, aby poprawić smak i korzystnie wpłynąć na stan psychiczny.